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にきびの原因[食生活]について
食生活とにきびの原因について、因果関係や科学的に証明されているわけではないですが、一般的に下記の様な食品等はあまり好ましくないと言われています。
チョコレート /甘い食品 |
ケーキやチョコレートに含まれている糖分は、消化されると脂分に分解されてしまいます。 |
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油っこい食品 (揚げ物・スナック菓子) |
揚げ物には動物性脂肪が含まれており、その動物性脂肪は血液の中の中性脂肪を増やす働きがあります。 |
ナッツ類 |
ナッツにはビタミンB群が豊富に含まれているため、細胞の再生を促進する働きもあり、肌にはよい影響を与えるはずです。 |
カフェイン |
カフェインには利尿作用があり、体内のビタミンやミネラルを体外に排出してしまう作用があります。 |
カレーやエスニック フードなどの スパイシーな食べ物 |
日本人は元々辛い食べ物や刺激物に対しては抵抗が弱い傾向があり、刺激物を食べると胃が荒れたりする事があります。 |
添加物の多い食品 |
添加物が多く含まれている食品は、食べ物が長持ちしたり腐りにくくなります。 |
海藻類 |
昆布やワカメなどの海藻類には、ヨウ素(ヨード)が多量に含まれています。 |